몸 이완에 도움을 주는 차(tea)

 

몸 이완에 도움을 주는 차(tea)

 

카모마일 차는 휴식을 촉진하고 스트레스를 완화하는 데 널리 사용됩니다. 카모마일에는 가벼운 진정 효과가 있는 화합물이 포함되어 있어 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인이 없기 때문에 저녁 휴식에 좋은 선택입니다.

카모마일 차를 준비하려면 카모마일 티백이나 말린 카모마일 꽃을 사용할 수 있습니다. 간단한 방법은 다음과 같습니다.

 

 

재료:

• 카모마일 티백 1개 또는 말린 카모마일 꽃 1테이블스푼
• 뜨거운 물 1컵 *선택사항: 맛을 내기 위해 꿀이나 레몬

지침:

1. 물을 끓인 후 약 93°C(200°F)에서 1~2분 동안 식힙니다.
2. 카모마일 티백이나 말린 카모마일 꽃을 찻주전자나 머그에 넣습니다.
3. 카모마일 위에 뜨거운 물을 부어주세요.
4. 향이 스며들도록 약 5분 동안 끓입니다.
5. 티백을 제거하거나 카모마일 꽃을 걸러냅니다.
6. 원하는 경우 꿀이나 레몬을 첨가하세요.

진정 효과가 있는 것으로 알려진 다른 허브 차로는 라벤더 차, 발레리안 뿌리 차, 페퍼민트 차 등이 있습니다. 다양한 허브차를 실험하여 귀하의 취향에 맞고 편안한 휴식을 제공하는 차를 찾으십시오.